درس و عبرة -عندما يكون القلق أكبر


    درس و عبرة -عندما يكون القلق أكبر

    درس و عبرة -عندما يكون القلق أكبر

    لقد مررنا جميعًا بتلك الحظات عندما تكون قريب جدا من الإنهيار, التي تبدو مختلفة بالنسبة لكل شخص. لا يهم كم هي كبيرة أو صغيرة بالنسبة لك - سواء كان ذلك وفاة أحد أفراد أسرته أو كلمات سيئة في اتجاهك من قِبل زميل لك ، فهذا كل شيء قريب.
    هناك أوقات ينطلق فيها القلق الذي لا داعي له ، وهناك حيث التحكم في تفكيرك الحر يمكن أن يخدمك بشكل كبير. ومع ذلك ، إذا كان هناك شيء يدور في ذهنك بشكل مستمر ، فأنت بحاجة إلى التعامل معه. أجد أن معظم مخاوفي تميل إلى أن تتبدد خلال فترة تفكيري الحر أو عندما أمارس الرياضة ، لكن هناك أوقاتًا تستمر فيها في الظهور مرارًا وتكرارًا.

    كثير من الناس ينقلون أفكارهم إلى ، "ليس من المهم" ، "لا أحد يفهم" أو ما هو أسوأ ، "لا أحد يهتم على أي حال" ، ولكن الواقع هو أنه متقارب. لا تقلق إنه شيء صغيرجدًا - المخاوف تشبه البذور - إذا زرعت تلك البذرة وتركتها بمفردها ، فقد تتحول إلى شجرة بلوط قوية. الآن اسأل نفسك ، ما هو أسهل - أخذ بذرة سيئة من الأرض أو قطع شجرة بلوط ضخمة؟ في المرة القادمة التي تفكر فيها ، "سوف أنسى الأمر ، إنه لا شيء" ، فكر في هذا القياس.

    في بعض الأحيان لا يمكنك تجنب الصراع

    أعتقد أن تجنب الصراع هو أحد أكبر مضار السعادة وكان العامل الأكبر في حياتي للتعامل مع القلق المزمن. أعرف ذلك مرارًا وتكرارًا ، لقد صنعت جبال مجازية من تلال الخلد عن طريق تجنب محادثة أو موقف تراكمت في رأسي. لقد تجنبت المحادثة أو الموقف لأنني أردت تجنب الشعور بعدم الارتياح الذي كنت أعلم أنه سيأتي حتماً منه.

    كنت أتجنب بانتظام تعارضي الداخلي بسبب بعض القصص التي أخبرتها نفسي لتبرير الموقف: "أوه ، لا أريد إيذاء مشاعر هذا الشخص" أو "قد لا يكون ذلك صحيحًا على أي حال" ، إلخ. كانت هناك أوقات عندما كنت فقط لا أريد أن أعترف أنني كنت جبانًا جدًا لأتولى أمر ما.
    الآن ، أحب أن أفكر في الكلمات الصعبة كتمرينات - كل النمو والنتائج تأتي من ميل ألم التمرين. إذا كنت مرتاحًا جدًا عند التمرين ، فلن يتغير جسمك أبدًا. تحتاج إلى الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك.

    منطقة الراحة هي مكان جميل ،
    ولكن لا شيء ينمو هناك على الإطلاق.
    فنسنت فان غوغ
    في الصالة الرياضية ، يستجيب جسمك من خلال فقدان المزيد من الدهون في الجسم أو بناء المزيد من العضلات. ولكن عندما تتعامل مع القلق ، يستجيب عقلك بجعلك أكثر سعادة. إذا كنت قلقًا بشأن شيء ما في الوقت الحالي ويستمر ظهوره مرارًا وتكرارًا ، فما هي المحادثة أو الموقف الذي تتجنبه؟ ربما هذا هو ما تحتاجه لتخليص نفسك من القلق المزمن.
    -----------------------------------------------------

    * وهذه واحدة من حيل الحياة التطبيقة - فكر مع النهاية في الاعتبار

    أتذكر أنني استمعت إلى كتاب صوت ستيفن آر كوفي "عادات الأشخاص الأكثر فاعلية" ، والذي قسم منه دائمًا في ذهني.
    يتحدث عن رؤية نفسه يذهب إلى جنازة أحد أفراد أسرته. صور نفسك وأنت تقود إلى صالة الاستقبال الجنائزية أو الكنيسة الصغيرة وتوقف السيارة وتخرج منها. وأنت تمشي داخل المبنى ، ستلاحظ الزهور وموسيقى الجهاز. ترى وجوه الأصدقاء والعائلة تمر على طول الطريق. بينما تمشي إلى أسفل الغرفة وتنظر داخل التابوت ، فجأة ترافق وجهًا لوجه مع نفسك. هذه جنازتك ، بعد ثلاث سنوات من اليوم. لقد جاء كل هؤلاء الأشخاص لتكريمك ، للتعبير عن مشاعر الحب والتقدير لحياتك. أثناء انتظار بدء الخدمة ، ترى أن هناك أربعة مكبرات صوت. الأول من عائلتك - الأطفال ، الآباء ، العمات ، الأعمام ، أبناء الأخ. والثاني هو أحد أصدقائك ، شخص عرفك عن كثب كشخص. والثالث هو من عملك أو مهنتك ، والرابع هو شخص شاركت فيه من مجتمعك. الآن فكر بعمق. ماذا تريد أن يقول كل من هؤلاء المتحدثين عنك وعن حياتك؟

    لقد صدمني هذا القسم أكثر من أي شيء آخر في الكتاب بأكمله. أتذكر المشي نحو شقتي. أضاءت إنارة الشوارع. توقفت ميتا في مساراتي للتفكير فيما كنت قد استمعت إليه للتو.
    كانت الرؤية التي رسمت في ذهني واضحة وحيوية لدرجة أنها ضربتني مثل الكثير من الطوب. لقد اتضح لي أيضًا أنني لست سعيدًا بالإجابة على السؤال الذي كان يتشكل في ذهني. كانت تلك هي اللحظة التي قررت فيها مغادرة لندن لمتابعة شغفي. بعد فترة وجيزة ، تركت وظيفتي ، وعادت إلى المنزل مع والديّ (المنفصلين والرفاه) وحاولت أن أقيم حياة جديدة ، حيث تكون جنازتي مهمة ، وأين ستكون حياتي مهمة. كان ذلك هو اليوم الذي تحولت فيه عقلي من الرضا عن الحياة إلى بذرة زرعت مؤخرًا: "أنا فقط سأحصل على حياة واحدة!"
    أنت تعيش مرة واحدة فقط ، ولكن إذا كنت تفعل ذلك
    هذا صحيح ، مرة واحدة كافية
    شارك المقال

    مقالات متعلقة

    إرسال تعليق